チョコレート

最近、毎日のようにチョコレートをひとかけ食べてますが

業務スーパーで売っている奴がなかなかいい感じです



値段的にも味も全然悪くない



昔の業務スーパーは、量的には満足できても味には満足できないという商品が多かったように思いますが

最近はそんなことはないようです



朝の数字です
体重　　74.2
体脂肪　19.0

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン２個
夜　鶏の天ぷら
　　なすびの炒め物
　　キャベツときゅうり
　　人参シリシリ
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　1600kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲500cal
今月超過累計　　　▲1500kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　1950㎉

今月超過カロリー　▲3450kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日３６回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日　９回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖

5/1-10　３１本と600㎖
5/11　今月６回目の休肝日
5/12　今月７回目の休肝日※肝臓のゴールデンウィークは３連休で終わり
5/13　２本と400㎖
5/14　６本と400㎖
5/15　今月８回目の休肝日
5/16　今月９回目の休肝日

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算