ヤバいことになりそう

いつも飲んでいるビール・・・正しくはビール風飲料



なんだか、リニューアルされるそうで

それとともに、、、、

多分値上がり

今まで一本７８円、、、缶ジュースより安かったのに

安かったからたくさん飲めたのに

禁酒するしかないかなぁ


朝の数字です
体重　　76.4
体脂肪　19.5

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン２個
夜　トマトのチーズ焼き
　　ポテトサラダ
　　なめたけ
　　もう一品
　　がりとからし味噌
　　ピーナッツ
　　アルコール　2000kcal
　　
摂取カロリー合計　3300kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　1200cal
今月超過累計　　　4500kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　1650㎉

今月超過カロリー　2850kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日　５回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本2/21-28　６６本
3/1　８本
3/2　７本
3/3　９本
3/4　１２本
3/5　１２本
3/6　７本
3/7　６本
3/8　９本
3/9　７本
3/10　１２本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算