直売所

実家に帰った時にいつも行く道の駅のさらにその先にある直売所

連れてけというリクエストがあり行ってきました



大阪みやげとしてたまに買って帰る旭ポン酢

その一升瓶なんて初めて見ました



こっちの卵は高級な値段



新鮮な発見が色々ありました


朝の数字です
体重　　75.2
体脂肪　20.1

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　菓子パン２個
夜　チーズハンバーグ玉ねぎ乗せ
　　ポテトサラダ
　　魚肉ソーセージ
　　チーズ
　　ピーナッツ
　　アルコール　1000kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　400cal

今月超過累計　　　11800kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　3200㎉

今月超過カロリー　8600kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２１回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　０回
３月の休肝日　４回
４月の休肝日　２回
５月の休肝日　１回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　９回
８月の休肝日　３回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
9/1-10　９５本
9/11-20　９０本　
9/21　８本
9/22　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算