週末金曜日に買ってきた1ケースのビール
3日間で飲み干してしまいました
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朝の数字です
体重 77.6
体脂肪 20.4
昨日食べた物
朝 土鍋で炊いたご飯
昼 なし
夜 鯛の頭
冷奴
玉ねぎの天ぷら
鶏の炒め物
キャベツ
ピザ
キムチもやし
ビール 12本 12*150= 1800kcal
摂取カロリー合計 3100kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 1000kcal超
今月摂取累計 6500kcal
運動 自転車 なし 0kcal
今月消費累計 2550kcal
今月超過カロリー 3950kcal
昨日の歩数
461歩
日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
1月229本
2月246本
3月191本
4月224本
5月249本
6月191本
7月222本
8月235本
9月188本
10月243本
11月223本
12月240本
1/1 12本
1/2 12本
1/3 12本
1/4 8本
1/5 9本
1/6 3本と焼酎お湯割り5杯
1/7 3本と焼酎お湯割り5杯
1/8 7本
1/9 6本
1/10 6本と焼酎お湯割り5杯
1/11 8本
1/12 5本と焼酎お湯割り3杯
1/13 6本
1/14 6本
1/15 6本
1/16 12本
1/17 10本
1/18 6本
1/19 6本
1/20 7本
1/21 10本
1/22 6本
1/23 8本とお湯割り1杯
1/24 12本
休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
1月の休肝日 5回
2月の休肝日 1回
3月の休肝日 7回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 4回
7月の休肝日 0回
8月の休肝日 0回
9月の休肝日 7回
10月の休肝日 1回
11月の休肝日 1回
12月の休肝日 0回
超過カロリーの記録
一昨年 昨年 今年
1月 -- 8040 ▲2300
2月 3700 ▲13820 7350
3月 6900 ▲6400 ▲7450
4月 8040 ▲7540 3550
5月 4660 ▲5500 5450
6月 1830 ▲14100 ▲1600
7月▲1630 ▲5040 ▲250
8月 5420 ▲4390 3850
9月▲5110 ▲6510 ▲3450
10月 0560 ▲8940 4400
11月 4120 ▲280
12月 5600 ▲60
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体重 77.6
体脂肪 20.4
昨日食べた物
朝 土鍋で炊いたご飯
昼 なし
夜 鯛の頭
冷奴
玉ねぎの天ぷら
鶏の炒め物
キャベツ
ピザ
キムチもやし
ビール 12本 12*150= 1800kcal
摂取カロリー合計 3100kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 1000kcal超
今月摂取累計 6500kcal
運動 自転車 なし 0kcal
今月消費累計 2550kcal
今月超過カロリー 3950kcal
昨日の歩数
461歩
日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
1月229本
2月246本
3月191本
4月224本
5月249本
6月191本
7月222本
8月235本
9月188本
10月243本
11月223本
12月240本
1/1 12本
1/2 12本
1/3 12本
1/4 8本
1/5 9本
1/6 3本と焼酎お湯割り5杯
1/7 3本と焼酎お湯割り5杯
1/8 7本
1/9 6本
1/10 6本と焼酎お湯割り5杯
1/11 8本
1/12 5本と焼酎お湯割り3杯
1/13 6本
1/14 6本
1/15 6本
1/16 12本
1/17 10本
1/18 6本
1/19 6本
1/20 7本
1/21 10本
1/22 6本
1/23 8本とお湯割り1杯
1/24 12本
休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
1月の休肝日 5回
2月の休肝日 1回
3月の休肝日 7回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 4回
7月の休肝日 0回
8月の休肝日 0回
9月の休肝日 7回
10月の休肝日 1回
11月の休肝日 1回
12月の休肝日 0回
超過カロリーの記録
一昨年 昨年 今年
1月 -- 8040 ▲2300
2月 3700 ▲13820 7350
3月 6900 ▲6400 ▲7450
4月 8040 ▲7540 3550
5月 4660 ▲5500 5450
6月 1830 ▲14100 ▲1600
7月▲1630 ▲5040 ▲250
8月 5420 ▲4390 3850
9月▲5110 ▲6510 ▲3450
10月 0560 ▲8940 4400
11月 4120 ▲280
12月 5600 ▲60