本日のワークアウト内容です。
・オーバーヘッド・プレス
62.5㎏×5×3セット
やっと5×3セット達成しました。
次回からウエイトを増やします。
・プッシュ・プレス(ネガティブ・アクセンチュエート)
62.5㎏×3×3セット
ウエイトを増やしました。
その後は補助種目をいくらか終えてワークアウトを終えました。
・オーバーヘッド・プレス
62.5㎏×5×3セット
やっと5×3セット達成しました。
次回からウエイトを増やします。
・プッシュ・プレス(ネガティブ・アクセンチュエート)
62.5㎏×3×3セット
ウエイトを増やしました。
その後は補助種目をいくらか終えてワークアウトを終えました。