本日のワークアウト 2016年 6月3日

本日のワークアウト内容です。

・スナッチグリップ・デッドリフト

160kg×3

165kg×3

170kg×3

5kgずつ増やしました。

・ディフィシット・スティッフレッグド・デッドリフト

145kg×8×2セット
〃 ×8+2

ウエイトを増やしました。
最終セットはレストポーズ法で行いました。

・ヒップ・スラスト

150kg×10×3セット


・グルート・ハム・レイズ

自重+5kg×限界×3セット

・スーツケース・キャリー

約55kg×限界×4セット


3週間後にデッドリフトのマックス測定を行います。