炭水化物バックローディング

先日紹介したウォリアーダイエットと類似した
炭水化物バックローディングという食事法というものがあります。
簡潔に言うと、炭水化物を夜に大量に摂る食事法です。

一般的には、夜に炭水化物を摂ると体脂肪が増えやすくなると言われています。
しかし、炭水化物バックローディングではこのようなことはありません。
この方法では夜まで炭水化物を殆ど取らないからです。
この方法では甘い物も食べられます。

ウォリアーダイエットと違うのは、日中も炭水化物以外は
摂る点です。故に実行しやすいと言えるでしょう。

詳細はマッスル＆フィットネス　2011年4月号に載っています。