+25kgディップ 3×10セット完了

本日のワークアウトは+25kgディップ、3×10セットでした。
ファットバープルアップと同様に3回できなければ2×12セット、5分休憩で
やろうと考えておりましたが、3回できたので予定通り行いました。

結果は1回目の挑戦で完遂、辛かったのは最後の3セットだけでした。
ファットバープルアップの日にネガティブ法を使う、使わないとでは大違いだと
いうことが解りました。それほどネガティブ法は高強度なのです。

メイン後は自重のみのディップを限界×3セットでこの日を締めました。
次回は+30kgで挑戦します。私の体重の約1/3の荷重となります。