本日のワークアウト 2017年4月27日

本日のワークアウト内容です。

・フロア・プレス

80㎏×8

85kg×8

90㎏×7

〃　×4+4

ウエイトを増やしました。
最終セットは途中で姿勢が崩れたのでレストポーズ法のようになりました。


・バンドアシスティッド・ニーリング・オーバーヘッド・プレス

50㎏×5

52.5㎏×5

55㎏×5

ウエイトを増やしました。


・ワンアーム・ダンベル・フロア・プレス（左のみ）

28.2㎏×10

30.7㎏×10

〃　　×9+3

ウエイトを増やしました。
最終セットはレストポーズ法です。


その後は補助種目をいくらか行ってワークアウトを終えました。