一昨日のワークアウトで、かなり久し振りにコンベンショナル・デッドリフトを行いました。
60㎏、100㎏、140㎏でそれぞれ10回、その後180㎏で6回、最後に210㎏で3回行いました。
210㎏では、あと1回できそうなところで止めました。
140㎏からストラップを使用、ベルトは着けませんでした。
かなり久し振りなのにも拘らず、ストラップありとはいえ、210㎏3回を余力を残してできたことはかなり意外でした・・・・・・
しかし、105㎏以上あるのに、未だに完全ノーギアで600ポンドもできないのは糞雑魚と言わざるを得ません・・・・・・
4か月前の記事にも書きましたが、Jessica Buettnerという外人女は、完全ノーギアでコンベンショナル・デッドリフトをウォームアップの延長上といわんばかりに、
220㎏を苦もなく3回行ったので、私は雄を名乗る資格のない、本当に弱い人間です・・・・・・
バック・スクワットはもう行えないので、フロント・スクワット・ハーネスありのフロント・スクワットを代わりに行うことにしました・・・・・・
一昨日、フロント・スクワット・ハーネスありのフロント・スクワットを行う時、バック・スクワットを行う時と同じ高さにセーフティピンを調節したのですが、そうすると深くしゃがみ過ぎてしまうことが解ったので、来週からは1段階高さを上げます。
一昨日、デッドリフトを行ったのは、グッド・モーニングがもうできなくなったからです・・・・・・
こうなったしまったのは、私の皮膚が脆過ぎる所為です・・・・・・
畜生!!!!!
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます