本日のワークアウト 2017年6月27日

本日のワークアウト内容です。

・スクワット

120㎏×12×8セット

ウエイトを増やしました。


・ヒールレイズド・トラップバー・デッドリフト

150㎏×6×7セット

〃　　×12

ウエイトを増やしました。
諸事情でシングルレッグ・スクワットのネガティブの代わりに3セット多くしました。
最終セットで12回も行えてしまったのは1セットの回数が少な過ぎたからだと思います。
8回にするべきでした。


本日は先週よりも涼しかったのでより楽でした。