本日のワークアウト 2016年 2月1日

早くも2月になりました。
本日のワークアウト内容です。

・フロント・スクワット

100kg×3×2セット

102.5kg×3

105kg×3

100kg以上になると更に前傾姿勢になりがちです。
私はまだまだです。胸骨の柔軟性が足りないと思っております。

・ルーマニアン・デッドリフト

80kg×6

85kg×6

90kg×6

本日から1セット6回にして、ウエイトを増やしました。

.シングルレッグ・スクワット

110lb（約49.8kg）×6×3セット

本日から1セット6回にして、ウエイトを増やしました。

・ヒップ・スラスト

80kg×限界×2セット

・フロント・スクワット

80kg×限界手前×3セット

更にウエイトを増やしました。


フロント・スクワットは本当に難しいと痛感しております。
元々体が硬いせいか、どうして正しい姿勢を維持できません・・・・・・