退院から12日目、30キロのサイクリングしてみた

退院から12日目、30キロのサイクリングしてみた

ちょうど1週間前が、10キロのサイクリング。
今週は黄砂とか雨模様、風が強かったので、買い物とストレッチの地味な毎日。

今日は日曜日ということでテンション上げてサイクリングに。

心筋梗塞で入院前は、サービス系の自営業だったので、日曜・祭日は体力の限界まで仕事という感じ。

のんびりした日曜日というのは、どうも心が落ち着かなくて苦手。

そんなわけで、10時に自宅を出発。

３キロ地点の萱橋地区の「日鷲神社」に初参拝。
名前がカッコいいので、一度は行きたいと思っていた神社。森の中に囲まれた静かな神社だった。

ネットで調べると7社あるみたい。

10キロ地点で、別処山公園に。

ここは自宅からちょうど片道10キロで、ハーフマラソンの練習コースに使っていた拠点。

ちなみに20キロは３年くらいで走れるようになったものの、フルマラソン完走までは15年かかった。
結局はペース配分なんだろうね。

今回の目標は烏が森公園。片道16キロくらい。
住宅街の真ん中にある桜の名所。

本当なら、「明日あたりが満開なので、早朝に自転車で行ってみるか」という思っていたところで心筋梗塞でダウンしてカテーテル治療という展開。

桜は散ったけど2週間遅れでリベンジ。

公園の中に「薬師ヶ池」という遊水地（調整池）があって、清々しい雰囲気。新緑がさわやか。

目の前にスーパ－「たいらや」があって、おにぎり買って昼食タイムに。
11時30分から1時まで、呑気に休んでしまった。

心肺機能は、どれくらい回復したのかな?
ちょっとこわいので、60パーセントくらいの出力で自粛する展開。

普通の軽いジョギングも、まだまだハードルは高そう。
サイクリングの方が、かなり楽ちん。ペース配分が自在にできるので。

10日間の入院で筋肉も落ちた感じがするけど、これは時間でもとに戻ってくれそう。

住宅地の小さな坂道でも、自転車で駆け上がるのは、少しつらい感じ。
今回の瞬間最高時速は23キロだった。

午後2時に自宅に無事に帰還。少し日焼けで顔が熱いね。

治療室「サン光」webページ 　　http://sankoakino.yuki-mura.net/

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