やっぱり冷えると肩、腰が凝りやすい＆シニア向け体幹トレ新刊

やはり寒さが厳しいと凝りやすいですね。
定期的に来られている方が普段よりも肩や腰、足が凝り固まっています。
節電も大事ですが、カラダが冷えないように部屋は暖かくしましょう。

宝島社よりKOBAトレの新刊が出ました。
「長生きの秘訣は体幹にありました」





シニア向けの内容となっています。
長生きといっても健康で長生きしたいですよね。平均寿命と健康寿命の開きが10年と言われています。10年も自力で生活ができないって辛いです。
その開きを少しでも短くするためには運動習慣が大切です。
全国の書店で手に取ってご覧下さい。

さて、2月18日のアジリティー練習会ですが、今回はストップ＆切り返しの動作練習です。
詳細はhttps://www.toujoumethod.com/agility



大阪府南河内郡太子町太子439-1
Therapy&TrainingStudio
東上療術院