今日はいつもの海コースを走る。
途中スタバで休憩
本日走行距離 ５０ｋｍ
連休前→連休後
体重 ７０．９㎏→７１．６㎏
体脂肪率 １５．５％→１５．６％
基礎代謝 １，６５２Ｋcal/日→１，６６９Ｋcal/日
体内年齢 ２２歳→２２歳
筋肉量 ５６．８㎏→５７．３㎏
筋肉スコア ０→１
内臓脂肪レベル ９→９
骨量 ３．１㎏→３．１㎏
結論 ほとんど変わっていない。
昨日の昼間に母方の親類のお見舞いに行ったのだが
母方の実家はまんが昔話にでてくるような山村なのである。
両親を乗せて車を運転しながら、母方の親類の家へ向かう中でひらめいた。
「あっ、この道って練習ルートにいいかも！」
ってわけで本日山岳ルートに挑戦。
アップダウンがきつくて走りごたえ十分だぜ。
途中山寺へ立ち寄る。↓
本堂までの道 その静けさはとても趣がある。↓
本堂を写す。↓
ここは禅寺で、葬式仏教とちがい悩みを抱えた人が実際に救いを求めに、ここの和尚を訪れることもあると聞いている。
小生が救いを求めるときはスピリチュアルカウンセラーとか言われてる江原某じゃなくて、
ここを訪れようっと。
ちょっと話が横にそれたが、また山道をしばらく走る。
そして昨日たずねた親類宅へ行く。
自転車でやってきた小生に伯母はびっくり。
ウーロン茶と今川焼をごちそうになり帰路へ。
スペアのチューブラータイヤを落としたのを、しばらく走ってから気が付き、
途中でＵターンを余儀なくされたりして本日走行距離７８ｋｍ
ちょっと二日酔いだけど、走った！！
先週の公式サイクリングの際、
クラブのキャプテン（学生時代自転車部だからクラブで一番早い人）から
「サドルが低いよ、もっと上げたほうが早くなるし登りも楽に回せるよ」
とアドバイスされた。
５ヶ月前にサドルを上げたけど、また言われたのだ。
ツーリング中は上げない方がよいので
本日、１センチぐらい上げて走ってみた。
こんな感じ↓
拡大するとこんな感じ↓
確かに走りは違うなぁ、何気に今日はペダルがくるくる回るなぁ
ソロなのに３５ｋｍオーバーで楽に走れる！！（ような気がする）
ショップのおっちゃんにもポジションがはっきり決まってから、
ちゃんと測って２台目組もうねって言われた。
走りこむうちに前傾姿勢に慣れてきて
それにともない自分のポジションが変わってくるんだなぁ（感心）
２台目組んでもらうの楽しみだなぁ(^o^)
その前に貯金だな↓（トホホ）
今晩、正確には昨夜、なんでかって帰宅が午前二時ごろだから
なじみのＳｏｕｌＢａｒのパーティー
そのまえに軽くＢａｒでＳｃｏｔｃｈなんぞを飲む
ほろ酔い加減でパーティーへ
ＳｏｕｌＰｉｃｎｉｃっていうのがパーティーの名前
ひたすら７０～８０年代のＳｏｕｌＭｕｓｉｃを聴きまくって踊りまくるわけだ。
小生は恥ずかしいから踊らない。
マスター（左の人）達がＤＪでこんな感じ
フラッシュ撮影↑だから明るいけど
実際はこんな感じ↓
マスター＆常連さんのレディー＆小生（女子はブログ初登場だな）↓
とても素敵なレディーだよん
おまけ↓
いつの間にか1時過ぎて家に帰ったら
午前2時回ってたぜ！！
