週刊おやじローディー

The most important thing is to enjoy your life - to be happy

ヘロヘロサイクリング 2013/12/22(本年最終走行)

2013-12-28 16:04:10 | ロードバイク

28dec2013_015blog
この日がクラブの最終練習日 

久しぶりの自転車ネタに・・・最近走ってないんじゃないのかって?

2539_262571587225823_1717886617_n

28dec2013_003

クラブの公式サイクリングや毎週の練習会と、ちゃ~んと走ってます 

練習サボったのは・・・

014blog2
美女のお供を午前2時過ぎまで余儀なくされた翌日の練習会だけ 

そして、この日の僕は

28dec2013_013blog
お刺身ダイエットと夕飯前のローラー台の効果なのか

1st ステージを1位通過

28dec2013_014blog
「気合が足りない」と、いつもしごかれている鬼コーチからは 

「まじめにやれば走れんじゃない」とお褒めの言葉 

しかし、この想定外の順位に・・・ 

28dec2013_017blog

休憩地点で、会長から他のメンバーに対し

「今日は反省会だ!」と、激が飛ぶ

28dec2013_019blog

そして、反省会を兼ねた、この日の昼食は常陸牛のハンバーグ

Buono!


お刺身ダイエット

2013-12-14 16:13:08 | うんちく・小ネタ

017blog

単身赴任先の夕飯

ビールをちびちびやりながら、刺身とサラダのみの夕食です

うまい具合に赴任先には海鮮物だけは充実しているローカルスーパーがあるので、わりとおいしい刺身が手に入る

だいたい本まぐろとブリ(旬です)とかつお(解凍もん)のローテーションだけど

26oct2013_001blog

そして、夕飯前にはローラー踏んで

これを1ヶ月くらい続けてみたところ・・・

なんと、体重が3.5kg減り、体脂肪率は13.5%

7dec2013_001blog
この通り、お腹すっきり~

これぞ、まさしくお刺身ダイエット

どうぞお試しあれ