日刊おやじランナー

最近ほぼ毎日走ってます・・・といってもロードバイクじゃなくてジョギングです

上の地図は単身アパート近くの地図ですが

湖の周囲が３ｋｍの遊歩道になっている格好の周回ジョギングコースで、朝に晩にたくさんの市民ランナーが走っています

僕も多くの市民ランナーに混じって走っているのです

だいたい朝５時頃に起きて１周してからシャワーを浴びて食事をとり仕事に向かい

仕事を終えて帰宅後に２周といったペース

走り終えてシャワーを浴び軽く食事して１０時には就寝という健康的な生活（まるで修行僧）

月の半分ぐらいは出張なので、そのときはシューズやウェア持参し出張先で走ります

福島勤務時代、市民マラソン大会に出場してたのでシューズやウェア類は揃ってました

最近では、すっかり週刊おやじローディー改め日刊おやじランナー

ランニングの効用で身体が締まってきた気がするのですが・・・

いまんとこ体重に変化はまったくありませ～ん

きっと筋肉がついてきてるのかなと・・・

ジョギング開始→筋肉がつく→体重は減らない→基礎代謝が上がる→脂肪を燃焼→やっと体重が落ちる

上記のステップを進んでいると勝手に思ってます

おまけ

ランナーにおすすめの１冊（ランナーじゃない人にもおすすめです）

走ることについて語るときに僕の語ること (文春文庫) 価格：￥ 540（税込） 発売日：2010-06-10

公式サイクリング2012年8月

久しぶりのロードバイクネタ・・・ちゃんとロードバイクも乗ってますよ～

先週の日曜はクラブの公式練習会だったのでチームジャージを着てるのです

この日も相変わらず暑かったので、木陰を見つけると～すかさず小休止

それにしても、この暑さの中、参加者がこんなに集まっての集合写真なのです

ずいぶん参加メンバーも増えたな～

昔はおやじばかり１０人ぐらいで走っていたけど、今じゃ老若男女が３０名近く集まる

当時はビギナーが参加しても結構シビアなコースを走ってたので、「初心者歓迎って聞いてたのに話が違うじゃないか・・・」と懲りてしまって、なかなか新しいメンバーが増えない時期もあったのだよ・・・

参加者は練習会で選別されてインチキローディーは淘汰され、ロードバイクが好きでやる気のある人が残るのでそれはそれでよかったんだけどね

（初めは遅くても練習会をこなすうちに速くなっていくのもロードバイクの楽しみなのです）

ちなみに現在の月イチ公式練習会はラクチンで安全第一のコース設定なので初心者歓迎に偽りなしです

こんな感じでしたね（５年前）

おまけ

今週のお気に入りの一枚です

無の境地の座禅ローディー

おまけ２

練習会終了後、交通事故で負傷していたメンバーからお見舞いのお返しが配られた

かっこいいTシャツ（非売品です　為念）

女たちよ！

お盆が過ぎても、まだまだ暑い日が続きます

僕の避暑は、エアコンの効いた近場のカフェでまったりコーヒー＆読書

最近、エッセイの古典的名作を読みました

「女たちよ！」　伊丹十三著

この本が刊行されたのは４０年以上前

日本ではケチャップで味付けされたうどんのようなスパゲッティを食べてた頃に・・・

ほんとのパスタを食べ方を紹介してます

（今じゃ日本のパスタ事情もずいぶんよくなったもんだな・・・と実感）

他にも食事、服装、車、インテリア etc

日常の振る舞いに関する実用的な人生論風エッセイなのだ

ダンディズムとは、モダンとは、本物とは何か

この１冊、読んどいて損はないぜ！　男たちよ！　女の人もね！

女たちよ! (新潮文庫) 価格：￥ 546（税込） 発売日：2005-03

今月の散財ノート 2012年8月

不定期掲載の散財ノートですが・・・お盆休みの前にまとめ買い

まず

最近、気になってたJapan Qualityのパンツを２本

Premium Denim エターナルの811（ヘビーオンスだよ～）と

これまたMade in JapanのBlue Wayのチノパン（生地が帆布）をお買い上げ

倉敷のデニムと福山のチノパンです

続いて

ニューバランスのM1400

ド定番の人気モデルですね　２ヶ月前に990を買ってますが・・・

ちっちゃいことは気にしな～い

そして

夏には柑橘系の香りです、ポーチュガルのコロン

アラフィフ世代には懐かしいね～

4711 ポーチュガル オーデコロン 80ml【HTRC3】 価格：￥ 3,675（税込） 発売日：2008-02-12

これで予定していた買い物は終了したのですが・・・

おまけ

スマホフォルダ～

雑貨屋さんでたまたま見つけて衝動買い～

こういうのわりと好きなんです

真夏の走り！～スペインバル１周年パーティー

前号の続き・・・

がっつり食って飲んで、ひさしぶりに（そうでもないか・・・）壊れてしまったけど

二日酔いもなく、翌朝は５時に目覚め、ジョギングしてシャワー浴びて気分爽快～

洗濯も済ませて練習会へ（ちょっとした禅的生活の実践かな・・・笑）

この暑さの中でも走ります

道の駅ってありがたい

でも、暑いからすぐ休憩して

水分補給は欠かせません

峠を軽く登ったら

最近の不摂生で登りがきついぜ

今日はもういいやと昼食へ

なかなかおいしんだよね、ここのそば屋さん

田舎風の太麺と更科風細麺の２種が味わえる合い盛りを食す

昼食とったら集合場所に戻り

恒例になった練習会終了後のみんなでアイス

このあと、夕方には常宿のスペインバルの１周年パーティーへ向かったのだ

カジュアルだけどフレッシュでおいしい料理なのです

連日、和装の麗人と乾杯

でも・・・こちらのおやじとも連日一緒だったけど・・・

お店のスタッフと

真夏にモヒートは合うね～

ビールの次はおいしい料理にモヒートをぐいぐいとやりました

(photo by hikoさん)

オープン当初から通って、知り合いにも紹介してきたけど

美味しい料理とロケーションの良さもあってか、いまではなかなかの人気店になったのだ

おめでとう１周年！