今日の晩ごはん
白ワイン チキンサラダ 鯖の水煮
なぜなら
体重を落としたいから
でもお昼の暴食と食後のコーヒーに甘味をつけてしまって、体重は減りませんwww
むしろ増加傾向
ウェイトダウンにはお昼も軽くしなければなりませんね
昼飯抑えれば間違いなく落ちます！
ちなみにロードバイクは毎週100km前後乗ってますよ
どこに向かってるのかって？
もっと楽に速く走りたいから
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昨日はチートデイだったので、
最近お気に入りのナポリタン専門店で、一番人気のミートボールナポリタン（麺200g)に
焦がしチーズ＆ほうれん草をトッピングしてがっつり食べた。
オリジナルナポリタンソースに極太生麺の逆アルデンテのもちもち感がばっちり合って、美味しい
チートデイとは
ダイエット中（減量中）にいっぱい食べても良い日のことで、正しく行えばダイエットの停滞期を解消でき、逆に体重が落ちていく効果が見込めます。
というもの
週に１回程度はチートデイです
こういうのも行っちゃいます
食事制限もそんなにストイックにはやってないから
続くのかな
たまにがっつりやるので、チートデイが待ち遠しい
毎食がっつりやってたら有り難みが薄れちゃうし、胃がもたれちゃうし（笑）
