ありがちな俗説、自己流健康法を排除する。
「医学的に正しい食べ方」
「肥満」「老化」「病気」のメカニズム
The Ultimet guide to developing healthy Eating Habits
賛否両論あるので、巷に溢れるとんでも本かどうか?
読んでみる。
ありがちな俗説、自己流健康法を排除する。
「医学的に正しい食べ方」
「肥満」「老化」「病気」のメカニズム
The Ultimet guide to developing healthy Eating Habits
賛否両論あるので、巷に溢れるとんでも本かどうか?
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MacBook 起動〜
忘れないように新年の抱負を書き留めておこう
それは身体のメンテナンスに今まで以上に気を使うこと
年齢とともに身体のメンテナンスの重要性を感じる
それに身体の充実はメンタルを安定させる
四角大輔氏も言っている、日々の生活習慣という「ライフスタイル・インフラ」を整えること
一度しかない人生を最高のものにするために、これは絶対であると
具体的には
週3回のフィットネスクラブでの筋トレ、バイクトレ
毎週日曜のクラブランでの100kmライド
毎日のストレッチ
7時間以上の睡眠、定期的な休息
食事は素材にこだわる カップ麺、ファストフードは基本NG
「運動・睡眠・食事」は「ライフスタイル・インフラ」を整える三大要素