昨日エアロビクスをやったので、今日はハードでない運動・
下半身への負担が少ない運動を選びました。
・７分の健康体操。
できるようになってきた。やっていて気持ちいい。
長袖長ズボンでやったら、体が温まった。
・約７分半の骨を強くするエアロビ体操。
途中大きく踏み込んでからのかかと落とし→ミニジャンプで、
多少ワタワタするが、進歩はしている気がする。
腋にちょっと汗かきました。
・９分の室内運動（ウォーキングを含む）。
足の動きで戸惑ってしまった。クラップはできました。
・背中と腕を鍛える１１分の運動。
お尻の後ろで拍手→スピードアップの時にリズムが崩れてしまった。
腕の動きと足の動きは深く考えず流れに沿ってやっている。
意外に足を動かしながら背中を寄せる動きがちょい難しい。
・７分半の食後の運動＆室内ウォーキング。
難しい動作はない。
でも、なぜか右腕で８の字を書く時、足の動きの方が気になり、
うまく８の字が書けなかった。
・お風呂で筋トレ１種と、ストレッチ４種。
トータル
