健康への第一歩

昨日は自分でも不思議なくらいお腹がすいて、
いっぱい間食してしまった。
夜ご飯もほぼ全部食べた。
でも体重はキープ！なぜだろう？

今日テレビで週に１５０分運動して、食事を食べ過ぎず腹八分目にして、
毎日体重を測定することが糖尿病予防になると言っていた。
他にも野菜を１日３５０ｇ食べるとか、１日２００ｇ食べる量を減らすとか、
３ヵ月で３ｋｇ減を目安に減量するとか。

簡単なようで続かないんですよね・・・。
でも何かひとつでも始めて続ける事が健康への第一歩。