今日やった運動

夜だけやった運動

・６分の朝活ダンス。

 

・８分の肩甲骨を柔らかくする室内ウォーキング。

 

・１５分のエアロビクス。

初めてやった。

ステップタッチのリズムに慣れるのにちょっと時間がかかった。

ランジ４回もきついし、その後ランジ２回＋スクワットというのが結構難しい。

上下上下パンチは適当になってしまうし。

１つ１つのメニューが短いのはありがたいが、

腕の動きがプラスされると、メニューが短くてすぐ次のメニューに移るので、

動きに慣れることができない。

うーん。この動画を繰り返し練習して慣れていくしかないのかな。