今日やった運動

・６分半の朝活ダンス。

 

・１２分の室内ウォーキング。

３回目。左右交互にVステップ＋腕の動きは程々できた。

内腿寄せは腕の動きが付いたらやりにくくなった。

腕の動きが速くなる方がやりやすい。

 

・１０分の歩くエアロビクス。

 

夜やった運動

・７分半の食後の運動＆室内ウォーキング。

 

・１２分の早歩き室内ウォーキング。

 

・お風呂でストレッチ３種と筋トレ２種。