体重を７７ｋｇから７０ｋｇ以下にするためダイエット中。ダイエット方法としてはとりあえず炭水化物（糖質）を少なくする、それと１日１万歩歩くこと。無理するのでなくできる限り炭水化物を減らす。夕食を抜くのが一番体重が減る。でも少し食べる。何を食べる？献立は？なんてことは考える必要がない。納豆、とーふ、チーズなどたんぱく質のものだ。３カ月で３ｋｇ体重は減った。血圧も少し下がった。夕食抜きでよくないことは今のところない。強いて言えば腹減っただろう。ダイエットは空腹感との闘いだが空腹感がないと体重は減らない。道のりは遠い、食べるのは簡単痩せるのは至難。あー若い時はこんなことなかった。