今日は仕事明け残業で帰宅が12時。ちと疲れあり。
去年の乗鞍のテレビ(長野のローカルなやつ?)を見ながらローラー30分ほど。
森本誠さんのペダリングを観察、テンポ合わせてみると登りでケイデンス100くらい回してた。すげー。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/fd/ed0686306231b4ba0d2fb337c239faf7.jpg)
これは某トレーニング本から。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/40/d7/efba24d9cdcfd0cb788629a09b8e7850.jpg)
やっぱり大きな筋肉を効率良く使えるようにならないとだな。
ケイデンスは人それぞれに合ったものがある気もするけど、回せるに越した事はない。
才能が無いからこそ、そういったところは突き詰めていかないと。
夕飯は西区の 橘 さん。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/59/86/9886a97bbcbd49229430f8f932572864.jpg)
優しい味。うまし。
去年の乗鞍のテレビ(長野のローカルなやつ?)を見ながらローラー30分ほど。
森本誠さんのペダリングを観察、テンポ合わせてみると登りでケイデンス100くらい回してた。すげー。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/fd/ed0686306231b4ba0d2fb337c239faf7.jpg)
これは某トレーニング本から。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/40/d7/efba24d9cdcfd0cb788629a09b8e7850.jpg)
やっぱり大きな筋肉を効率良く使えるようにならないとだな。
ケイデンスは人それぞれに合ったものがある気もするけど、回せるに越した事はない。
才能が無いからこそ、そういったところは突き詰めていかないと。
夕飯は西区の 橘 さん。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/59/86/9886a97bbcbd49229430f8f932572864.jpg)
優しい味。うまし。