若干の二日酔いを引きずりながらも午前中にまず90分ほどゆるゆる回す。
92分132w
休憩して午後からまた90分。
少し回復してきた。
90分153w
たまにLSD入れるとコンディショニングになる。
じっくりLSDも大切な練習ですよね。
ポジションやペダリングの確認になるし、毛細血管の発達やミトコンドリアの増殖によって酸素運搬系とエネルギー産生系の向上に関わるとも言われています。
必ず取り入れたいメニューのひとつです。
長岡の高龍神社という神社でおみくじ引いたら大吉だった。
きっと来年は良い年になる。
夜は家族揃ってすき焼き。
たまらんのう〜！