今日はスロウで・・

久しぶりの雲ひとつない快晴。

ここ最近飲み会続きのだらけて鈍った体に喝を入れてきました。

「みかも山トレーニング」　　　

水７リットル、　足首２ｋｇ重し、　サウナスーツ、　んでみっちり６時間。

新緑の下、体の毒素を出した代わりに新鮮な栄養を体に取り込んできました。



ゆぅ～・・っくり、、　　歩きました～　



「深呼吸ぅ～　」　　　　　したくなったっしょ？？　　（笑）



みんなー　　外に出ようゼ～。。　　　　　　リフレッ～シュ！！



日曜日の気持いいトレーニング。　　　　　たっぷりと身体に　　“気”　　　を注入してきました。

そして今、　　部屋でノラジョーンズを聴いてまったりしています。。。