足が痛い・・・

最近右足の甲が痛めました。先週の30KmJOGが終わった後くらいから痛くて、親指を曲げ伸ばしするとギシギシ音がします。

それで昨日と今日の午前中は接骨院に行ってきました。腱鞘炎だそうです。

今日の練習はトラックで1000m×10(リカバリー200mJOG)ということで、何とか間に合わせようと昨日と今日は足にハリをうってもらいました。

無理をしてはいけないのは分かっているのですが、痛みが軽減したので今日の練習は予定通り行いました。
設定タイムは3分05秒前後。

結果は

3.04(57)3.05(56)3.03(58)3.05(60)3.04(60)3.04(61)3.02(61)3.03(65)3.00(61)3.01


足の痛みは走っている時にはあまり気になりませんでしたが、思っていたより体が動かなくてスピードがでませんでした。

設定タイムが3分05秒前後ということで最初はそのペースで入りましたが、それ以上のペースに上がった時に異様に速く感じてきつかったです。

今日は3分を一本も切ることがなかったので、満足できる内容ではなかったです。

何とか足の痛みは試合までは無くして万全の体調で走りたいです。