コマっちゃう！・・・・
らしいです。おもしろ過ぎて・・・・・
というのは城西大学の文化祭。
今日から高麗祭（こまさい）が始まりました。
ということで今日は授業はなし！
また今日の練習は午後からということもあり、午前中は後輩のS原と共に高麗祭に行ってきました。
１１時位に行ったので、まだ始まったばかりで人は少なかったのですが、歩いていると露店から食べ物のおいしそうなにおいがプンプン・・・・
たこ焼き、焼きそば、チョコバナナ、クレープ、焼きまんじゅうetc....
思わず食べたくなりましたが、
午後からは川越の水上公園で5km×2＋3kmの練習が待ってるし、体絞らなきゃいけないし、ここで、腹をパンパンにするわけには・・・・・
と思いつつも昼飯に近くの居酒屋でボリューム満点の親子丼を食べて、結局満腹になってしまいました。
そして午後からは川越の水上公園で5km×2＋3kmの練習。
自分のチームの設定は5km1本目16'00" 2本目16'00切り 3km フリー リカバリー5分でした。
結果は
15'55" 15'40" 9'24"
でした。この練習と同じ練習を8月の合宿でもやりましたが、その時は
15'49 15'43 9'42"
コースこそ違いますが、最後の3kmは以前より速く行けました。
しかし、最後は3kmと短くなっているのにも関わらず、ペースがその前の5kmとあまり変わっていないのが気になります。やはり自分はある一定のペースで押していけても、スピードの切り替えというか、爆発力に欠けるのが課題のようです。
さて明日は30km走。今週はセット練習が2回あってキツイですが、なんとか故障なくのりきって来週につなげたいと思います。
今日の練習
朝 集団走50分＋10分JOG
午後 5km×2＋3km(リカバリー5分)
15'55" 15'40 9'24"
らしいです。おもしろ過ぎて・・・・・
というのは城西大学の文化祭。
今日から高麗祭（こまさい）が始まりました。
ということで今日は授業はなし！
また今日の練習は午後からということもあり、午前中は後輩のS原と共に高麗祭に行ってきました。
１１時位に行ったので、まだ始まったばかりで人は少なかったのですが、歩いていると露店から食べ物のおいしそうなにおいがプンプン・・・・
たこ焼き、焼きそば、チョコバナナ、クレープ、焼きまんじゅうetc....
思わず食べたくなりましたが、
午後からは川越の水上公園で5km×2＋3kmの練習が待ってるし、体絞らなきゃいけないし、ここで、腹をパンパンにするわけには・・・・・
と思いつつも昼飯に近くの居酒屋でボリューム満点の親子丼を食べて、結局満腹になってしまいました。
そして午後からは川越の水上公園で5km×2＋3kmの練習。
自分のチームの設定は5km1本目16'00" 2本目16'00切り 3km フリー リカバリー5分でした。
結果は
15'55" 15'40" 9'24"
でした。この練習と同じ練習を8月の合宿でもやりましたが、その時は
15'49 15'43 9'42"
コースこそ違いますが、最後の3kmは以前より速く行けました。
しかし、最後は3kmと短くなっているのにも関わらず、ペースがその前の5kmとあまり変わっていないのが気になります。やはり自分はある一定のペースで押していけても、スピードの切り替えというか、爆発力に欠けるのが課題のようです。
さて明日は30km走。今週はセット練習が2回あってキツイですが、なんとか故障なくのりきって来週につなげたいと思います。
今日の練習
朝 集団走50分＋10分JOG
午後 5km×2＋3km(リカバリー5分)
15'55" 15'40 9'24"