私のリラックス法

今日は、少し寒さが緩みましたね
こちらは、ここ数日曇りの日が続きましたが、今日はお天気もよく、気持ちまで晴れやかになります


今日は私のリラックス法を紹介したいと思います

私は、ハーブティーを飲んだり、アロマバスにのんびり入浴するのが好きですが、今回は私の好きなアロマバスを紹介しますね

ストレスが溜まってイライラする時～

ラベンダー 2滴
カモミール 2滴
ローズ 1滴

アロマオイルをお湯に垂らし、よくかき混ぜて、ゆったりとお湯に浸かります。

ラベンダーは、緊張やストレスを和らげ、気持ちを穏やかにしてくれます。

カモミールは、安らぎを与えてくれます。

ローズはストレスや緊張でつかれた心をいたわってくれます。


幸せな気分になりたい時～

スイートオレンジ 3滴
ゼラニウム 2滴

アロマオイルをお湯に垂らし、よくかき混ぜて、ゆったりとお湯に浸かります。

スイートオレンジは、心を明るく元気にしてくれます。（光感作用があり、シミなどの原因になりますので、使用後数時間は紫外線を避けて下さい）

ゼラニウムは、心のバランスを整えてくれます。ホルモンバランスを整える作用もあり、月経不順や更年期に役立ちます。


特に、私はラベンダーが好きです
寝る前にこの匂いを嗅ぐと、気持ちが穏やかになり、眠りやすくなります


最近では、認知症にも効果があると話題になりましたよね
朝起きてから、ローズマリーとレモン
夜寝る前には、ラベンダーとスイートオレンジの香りが良いそうです。


他には、私は、虫除けにアロマスプレーを作って使用しています。
ユーカリ、レモングラス、シトロネラの3種類のアロマオイルを使っています。


もしよければ、皆さんも試してみて下さいね
使用には、注意が必要なアロマオイルもありますので、ご注意下さい。
そして、妊娠中や敏感肌の方、小さなお子さんのいらっしゃる方は、ご使用を控えて下さいませ