10 ぐっすり眠る【いい明日がくる夜の習】

交感神経をしっかり休ませれば、明日の活動エネルギーを補給できる

日中は、わたしたちの体の中で、交感神経が活発に働いています。夜になると、交感神経はお休みして、副交感神経が出動します。体の中をくまなくパトロールし、壊れた場所を修復し、明日の活動に備えて、あなたの身体と精神をメンテナンスしてくれます。この副交感神経がしっかり役目を果たすためには、ぐっすり眠ることが大前提なのです。

『いい明日がくる　夜の習慣』　著：佐藤伝（中経出版）
http://www.chukei.co.jp/cgi-bin/books/detail.rb?o_id=2599