枯渇×充足

アンチぷにぷに計画（ＡＰ２計画）中な藍色です。

一昨年から２ｋｇ／年で増えている体重が、気になってきた今日この頃。いや、おかげさまで平均体重にはなれたものの、それが自分にとっての「健康」かと問うと、きっとそうじゃないのだろう（１０年近くも体重はずっと変わらなかったしね～）。

まああんだけビール飲んで、これで収まっているのなら「よくぞ耐えている、私の体っ！！」みたいな賞賛を与えても良い気がするが、ここらで少し見直そうかと思った、今日この頃。

そんなわけで、考えられる手立ては２つ。

運動するか、カロリーコントロールするか。

運動はきっと「継続的」にはできないと考えて、却下（苦手とかじゃなくて、毎日取り入れられないため）。

そんなわけで、少しカロリーを気にして生きているこの２週間。

朝はだいたいシリアル＋牛乳なので、マックス４００ｋｃａｌくらい。ここはまあ、良いでしょう。

お昼は普通のサイズのお弁当とお味噌汁をコンビニで買って食べるのが常ですが、ここでお弁当を少し小さくし、加えてサラダを食べるようにしています。

サラダは大抵「ツナ」などのおかずっぽいのが入っていないものを食べてます。ドレッシングを加えても、１００ｋｃａｌくらい。

サラダは食べると「食べる気が失せるくらい」噛む回数が少し増えるので、まず小さいお弁当（５００ｋｃａｌ弱）と味噌汁を食べて、それからサラダを食べてます。

ここまででどんなに食べても、成人男性の一日の摂取カロリーの半分弱なので、まあ夕飯はあんまし気にせず普段のままに食べてますが、それでも少しぷにぷに感が減ってきた気がします。あとは野菜食べてるので少し体調が良いかも。

定期健診が、まあ見ものです。これで変化が無かったら世を恨もう・・・（笑）。

ちなみに平日は毎日このペースをキープしてます。週に１．５回ほど飲み会があったりするけど、それでも効果が感じられるので、やり過ぎ？なのかと少し様子を見ているところですが・・・。

まあ歳とともにカロリーを燃やす「燃費」が悪くなるので（良く言えばエコですが）、こんなもんなのかなと思う今日この頃。

ＰＳ

政権交代っていうか、政権崩壊。民主党は一体何をしたのだろう？

ちゃんと見れば、まったく成果がないわけじゃないんだろうけど、印象に残っているのは「事業仕分け」くらい。

子供手当てを配りだした瞬間に、破綻するのなら、もういっそ無しにして欲しい。

これを目途に来年のことを考えている人に、政治家は「来年のことを言うと、鬼が笑いますよ？」とでも言う気だろうか。

私にギアスがあれば「合衆国・日本」とでも旗揚げしますが・・・（嘘）。