日トレ

昨日は帰宅したのが21時前で練習出来なかった・・・っていうより、一昨日のトレの大胸筋の筋肉痛がひどくて、どっちみち出来なかったから、今朝は一番乗りで行ってみたら2番手だった。複合マシンが空いていたから、ケーブルクロスをやりはじめたら痛いのなんの(笑)。5～6セット目に限界重量やってから7セット目に少し軽くしたら、基本動作がきっちりやれる。プレスダウンも、ヒーヒーいいながらも3セットできて、バーベルカールも前回出来なかった3セット目も弱い根性振り絞り何とかやり終えた。インクラインベンチも3セットきっちりできるようになってきたから、そろそろもう少し重くしてもできそうな感じ。ダンベルフライは相変わらず一杯一杯ながら3セットやれている。ラットマシンは、広背筋が痛かったから、いつもより1段軽く3セット。いい感じで来れてると思い、鏡に映った自分はまだまだ。鏡は、めったに見ない主義です。