金トレ

首の左側が痛くて(寝違い)どーにもこーにもストレッチができない。金曜の夜は予想に反してクソ混みで、仕方なくバーベルカール2セットから始めた。それからのインクラインベンチ3セット・ダンベルフライ3セット・プレスダウン3セットからマシンが片方だけ使わせてもらいプルダウン4セット。一旦、離れてバーベルカール3セットからようやく空いてケーブルクロス軽・重合わせて7セットから、またまたバーベルカール2セットと、腕を追い込んだ。ベンチ台はスマホばか野郎が独占していてタイムアウトの21時。いつか更衣室で絞めてやろう(大爆笑)ってやらないけどね。