月曜唐揚定食

左鎖骨の疲労骨折して、先月2日～ベンチ練習ができなくなり、でも練習しなきゃならないし・・・という事で、レッグプレスを始めたら、ベンチ同様どんどん練習量が増えていき、今では毎日レッグプレスだけで10～13tやっている。ここんとこ、内腿がスレてるような気がして、半パンばかり履いていたから気が付かなかったけど、昨日より大幅に寒くなりスウェット着てみたら、少しパツパツになっていた。試しに計ってみたら、昨年はベンチばかりやっていて、胸囲のついでにメジャー当てたら51cmだったような？。んで今日計ってみたら56cmになっていた。アンチプロテイン派で、サプリはHMBしか飲んでいなくて、脚をやり始めてまだ1ヶ月だから、多分その効果かと。たんぱく質は、唐揚げで採っています。年内に60cmいけるだろうか？。