日トレ

日曜日の朝も、楽しくウエイトトレーニング～🐤。グリコのサプリ効果は・・・まだ実感できてません(笑)。今日はダンベルフライから6～8kg8発両手1008kg・ワンハンドローイング12～16kg8発両手672kg・ベンチはシャフト15発・40～50kg8発・ラックアップ85～100kg・1発60kgで1810kg・プレスダウン22kg8発両手352kg・レッグプレス68kg15発3セット・88～108kg15発・118kg10発3セットで11010kg。1時間32分・トータル14852kgでした。帰ってから、嫁さんのお姉さんとデニーズランチしてから新宿でも行こ。