土トレ

ようやく今月3回目のウエイトトレです。全く思い通りにやれませんね。明日やっても月に4日ということは筋肉に効果が無い週１ペースと同じ。朝にすき家で腹ごしらえしてから、ネットカフェで書類やってから、トレ室には11時40分にin。運動不足で凝り固まっていたから、20分以上ストレッチしてからフリーウエイトエリアへ。ダンベルフライ→サイドレイズ→バックエクステンション→ショルダープレス→ベンチプレスで、トータル6260kg。買い物やら、雑用やらでバタバタしました。