食生活の反省

年末年始は栄養面など全く考えないで、ただ体重が減らないように、あわよくば増える事を重視して食べたい物だけ摂取していた。体力の落ち込みもひどくて貧血の数値も改善してなく体調も良くないまま。何を食べていたかというと、ラーメン・餃子・炒飯・お汁粉・メンチカツ・カレー・ファーストフード・焼き肉・焼きそば・お好み焼きとジャンクフードのオンパレード。明らかに野菜不足で栄養が偏っていた。先週からは仕事も通常通り . . . 本文を読む