月錬…そして夜明け前に… 2008年08月26日 | Weblog 本格的にトレーニングメニューを変えて3日目。体重は57.2ｋｇ：体脂肪率は6.7％とそんなに悪くない感じだが、肝心な瞬発力は全くついていない。今までは軽視していたストレッチ15分から入り、軽いバーベルでベンチプレス50回、ヒンズーズクワット30×3セット、首ストレッチ8回4方向を4セット、背筋を10×3セット。インターバルにブラジリアン柔術アジアチャンピオンの佐々木師匠と談話。「サイズ違うと思うけ . . . 本文を読む
