皇居お堀(濠)周回デビュー 11/3

マラソンの聖地を
一度は歩いてみたかった

整備も行き届いていて
気持ちよく歩くことが出来ました

ありがとうございました
また、伺いますね

この場所も
一度は訪ねてみたいと思っていたので
感激しました。

日比谷野音の真上は
素晴らしい青空でした。

街道をゆく　2017/11/3　皇居お堀(濠)周回
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
散歩・ウォーキングランキングへ

健康をテーマに東洋医学をお伝えします。

• 
  人気ブログランキング
• 
  にほんブログ村

コメント

 

 

 

 

• 
• 
• 
• 

しいたけ栽培日記11/1～2

11/1
山女からLINEでドヤ写真｡♪
相変わらず
愛情をそそいでいるからと・・・♪
昨夜はお鍋
今夜は炊きものにしたらしい。

明後日から東京なので
我が家の「しいたけ農園」は
菌を休ませる作戦を実行中・・・♪

出来たしいたけは天日干し・・・♪

栽培ブロックは浸水作業中・・・♪
前途多難・・・♪
リベンジ・・・♪
愛情椎茸・・・♪
いと楽し・・・♪

11/2
今は、お皿に水を入れて給水中です。
しっかりと水を含ませる作戦です。

　※薬食同源
　【食材】しいたけ
　【分類】キシメジ科シイタケ属
　【香り】レンチオニン
　【成分】レンチナン
　　　　　　抗悪性腫瘍薬
　　　　　　免疫賦活作用
　　　　　　β-グルカンの一種
　　　　　エリタデニン
　　　　　　生活習慣病予防
　　　　　　悪玉コレステロール値を下げ
　　　　　　善玉コレステロール値を上げ
　　　　　　総コレステロール値を下げる
　　　　　エルゴステロール
　　　　　　骨粗しょう症予防
　　　　　　紫外線に当てると
　　　　　　ビタミンＤに変化する
　　　　　不溶性食物繊維
　　　　　　腸の働きを活発にさせる
　　　　　　便秘の予防・改善
　　　　　　体内の有害物質を吸着して
　　　　　　便として一緒に排泄する
　【五性】平
　【五味】甘
　【帰経】胃・肝・腎
　【効能】補気益胃
　　　　　　気を補い
　　　　　　胃の働きを益(充)たす
　　　　　補益脾胃
　　　　　　脾胃の働きを
　　　　　　補い益(充)たす
　　　　　補気養血
　　　　　　気を補い
　　　　　　血を養う
　　　　　益気養陰
　　　　　　陰益を益(充)たす
　　　　　補脾益腎
　　　　　　脾の働きを補い
　　　　　　腎の働きを益(充)たす
　　　　　益気養血
　　　　　　気を益(充)たし
　　　　　　血を養う
　※医食同源
　　しいたけと同じ効能のツボ
　　経穴：足三里(あしさんり)
　【所属】足の陽明胃経
　【取穴】犢鼻の下３寸、
　　　　　脛骨外縁より約１横指
　【筋肉】前脛骨筋
　【効能】理脾胃
　　　　　　脾・胃の機能を改善する
　　　　　調気血
　　　　　　気血の巡りを良くする
　　　　　補虚弱
　　　　　　腎の気を調え、虚弱を補う
　　　　　　
公益社団法人 大阪府鍼灸師会
スポーツ鍼灸プロジェクトチーム 若杉昌司
東洋医学ランキングへ

しいたけ栽培日記10/31

ちょっと待て
11月3日から5日まで
東京で
スポーツ鍼灸トレーナー研修会

どうする・・・どうする・・・
わかすぎまさし・・・

しいたけ・・・持って行く！？
しいたけ・・・預ける！？

「どうするの 考えながら 床につく」
「床につき 数秒で 爆睡かな」
「朝になり どうするのかな どうするの」
の予定。♪(笑)

今朝の農作業。霧吹きで水やり。♪
生命の尊厳を感じる成長ですね。♪

お昼の農作業。見てるだけ。♪(笑)
傘を茶系にするには、
暗室以外でも育てないといけない
ということが解りました。♪(笑)

晩の農作業。見てるだけ。♪
まもなく、段ボールで暗室で
お休みいただきます。♪(笑)
寝るときは、
暗いところが良いと申しています。♪(笑)

向かって右隣の糠床の人参＆大根・・・♪
パリポリ♪パリポリ♪美味しいです。♪(笑)

市販のルーを数種類入れて
カレーを作る方が多いかな!?
僕の場合は、市販のフレーク状辛口ルーに
S&Bカレー粉を加えて作ります。
食べる直前に、
フライドオニオン＆ガラムマサラ・・・♪

自家製らっきょう甘酢漬けをそえて・・・♪

　※薬食同源
　【食材】しいたけ
　【分類】キシメジ科シイタケ属
　【香り】レンチオニン
　【成分】レンチナン
　　　　　　抗悪性腫瘍薬
　　　　　　免疫賦活作用
　　　　　　β-グルカンの一種
　　　　　エリタデニン
　　　　　　生活習慣病予防
　　　　　　悪玉コレステロール値を下げ
　　　　　　善玉コレステロール値を上げ
　　　　　　総コレステロール値を下げる
　　　　　エルゴステロール
　　　　　　骨粗しょう症予防
　　　　　　紫外線に当てると
　　　　　　ビタミンＤに変化する
　　　　　不溶性食物繊維
　　　　　　腸の働きを活発にさせる
　　　　　　便秘の予防・改善
　　　　　　体内の有害物質を吸着して
　　　　　　便として一緒に排泄する
　【五性】平
　【五味】甘
　【帰経】胃・肝・腎
　【効能】補気益胃
　　　　　　気を補い
　　　　　　胃の働きを益(充)たす
　　　　　補益脾胃
　　　　　　脾胃の働きを
　　　　　　補い益(充)たす
　　　　　補気養血
　　　　　　気を補い
　　　　　　血を養う
　　　　　益気養陰
　　　　　　陰益を益(充)たす
　　　　　補脾益腎
　　　　　　脾の働きを補い
　　　　　　腎の働きを益(充)たす
　　　　　益気養血
　　　　　　気を益(充)たし
　　　　　　血を養う
　※医食同源
　　しいたけと同じ効能のツボ
　　経穴：足三里(あしさんり)
　【所属】足の陽明胃経
　【取穴】犢鼻の下３寸、
　　　　　脛骨外縁より約１横指
　【筋肉】前脛骨筋
　【効能】理脾胃
　　　　　　脾・胃の機能を改善する
　　　　　調気血
　　　　　　気血の巡りを良くする
　　　　　補虚弱
　　　　　　腎の気を調え、虚弱を補う
　　　　　　
公益社団法人 大阪府鍼灸師会
スポーツ鍼灸プロジェクトチーム 若杉昌司
東洋医学ランキングへ

しいたけ栽培日記10/30

天地を逆さまに間違えて
てっぺん付近はボウズ・・・

水分不足も
生えてこない原因だと・・・

密集してきたので間引きも・・・

嬉し・・・
楽し・・・
忙し・・・♪(笑)


今朝の農作業。♪見てるだけ。♪(笑)

今朝の農作業。♪見てるだけ。♪
「抗重力しいたけ」と名付けました。♪(笑)

お昼の農作業。♪見てるだけ。♪
少し傘が色づいてますね。♪

晩の農作業。♪見てるだけ。♪
でもね。
見ることも大切なんですよ。♪
かなり、傘が色づいてきましたね。♪

今日のお昼の
実家産万願寺唐辛子ビーフン炒め♪
実家産ミョウガの甘酢漬けをのっけて♪
美味しかったです。♪(笑)

　※薬食同源
　【食材】しいたけ
　【分類】キシメジ科シイタケ属
　【香り】レンチオニン
　【成分】レンチナン
　　　　　　抗悪性腫瘍薬
　　　　　　免疫賦活作用
　　　　　　β-グルカンの一種
　　　　　エリタデニン
　　　　　　生活習慣病予防
　　　　　　悪玉コレステロール値を下げ
　　　　　　善玉コレステロール値を上げ
　　　　　　総コレステロール値を下げる
　　　　　エルゴステロール
　　　　　　骨粗しょう症予防
　　　　　　紫外線に当てると
　　　　　　ビタミンＤに変化する
　　　　　不溶性食物繊維
　　　　　　腸の働きを活発にさせる
　　　　　　便秘の予防・改善
　　　　　　体内の有害物質を吸着して
　　　　　　便として一緒に排泄する
　【五性】平
　【五味】甘
　【帰経】胃・肝・腎
　【効能】補気益胃
　　　　　　気を補い
　　　　　　胃の働きを益(充)たす
　　　　　補益脾胃
　　　　　　脾胃の働きを
　　　　　　補い益(充)たす
　　　　　補気養血
　　　　　　気を補い
　　　　　　血を養う
　　　　　益気養陰
　　　　　　陰益を益(充)たす
　　　　　補脾益腎
　　　　　　脾の働きを補い
　　　　　　腎の働きを益(充)たす
　　　　　益気養血
　　　　　　気を益(充)たし
　　　　　　血を養う
　※医食同源
　　しいたけと同じ効能のツボ
　　経穴：足三里(あしさんり)
　【所属】足の陽明胃経
　【取穴】犢鼻の下３寸、
　　　　　脛骨外縁より約１横指
　【筋肉】前脛骨筋
　【効能】理脾胃
　　　　　　脾・胃の機能を改善する
　　　　　調気血
　　　　　　気血の巡りを良くする
　　　　　補虚弱
　　　　　　腎の気を調え、虚弱を補う
　　　　　　
公益社団法人 大阪府鍼灸師会
スポーツ鍼灸プロジェクトチーム 若杉昌司
東洋医学ランキングへ

パワーウォーキングスクール中宮

今日のお昼に、
パワーウォーキングスクールを
行いました。

ウォーキング日和で最高でした。
毎月第１水曜日、午後１時～行います。
次回は、12月6日です。

詳細は、その都度、
イベントを立ち上げますので、
ご確認ください。


決して、高速道路を歩いたり、
民家に不法侵入したりは
しておりませんので、
安心してご参加ください。♪(笑)

晴れ男見参♪
もしかしたら、・・・♪
第1水曜日は
晴れの得意日かもしれないですね。♪(笑)
まだ、二度目ですが・・・♪(笑)

この辺りが集合場所です。

スタート地点付近に
地域のノボリが立っていました。
良い取り組みですね。♪

赤系を基調のレンガが美しいですね。
手入れもしっかりとされていて
素晴らしいです。
20mごとにグレー色のレンガが
直線的に敷かれています。
これを基準にして1200mを歩いて
「理想の歩幅」を見つけ出します。
私の場合は、0.9m、6.0km/hです。
(この数値は、平地の場合です)

街道をゆく　2017/11/1　　大阪市旭区中宮
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
散歩・ウォーキングランキングへ