心療内科の先生

の仰るニセモノの睡眠導入剤。

つまり、精神安定剤を飲み、初日は無事、熟睡💤

が、翌日は新たな心配事が発生し、不眠。そして、昨晩は熟睡💤でした。

まぁ、１日寝られなくても翌日は大丈夫なら、どうにかなりそうです。第１、寝られなくなった日の体調が悪くない。緊張しているから？で、しょうか？

本日のバカボン:

電話数カ所。

ひとつは、進行中のようです。少し安堵。

そして、返却予定のユニフォームの洗濯。

本日のハングル:

これから。

本日のルーティン:

出来ていません。月曜日から持ち越しになっているので、十分睡眠の取れた今日こそキャッチアップしたい

本日のランチ:

生協の鯖のみぞれ煮が美味しいので、味違いを購入。塩っぱ過ぎました。次回はないな。

本日の血圧:

若干下がりました。が、道は遠い。

ちゃんと寝られたので、今日はがんばんべ〜　そればっか（笑）

心療内科デビュー

しました

で、予想通り、今晩から禁酒

眠れるようになったら再開出来るので、頑張ります

昨晩は、ほぼ寝られず、ウトウトしたら、嫌な夢。

で、

本日の。は、全てお休み

帰宅後、放送大学の講座を聴きながら、しばしの睡眠が取れました

ボケボケだった頭がスッキリ

今晩から晩ごはんは、無理せず、食べれるだけ食べて、あとは薬を飲んで寝ます

そう、まずは体が1番大切。

で、心療内科の先生。イメージしていた通りに優しい方でした。感謝❣️

画像は、3分の１しか食べられなかったランチ。食欲以前にラタトウイユ何今イチだったかも？いひひ。

奇跡の熟睡

でした

何が起こったのか？

昨日は日舞のお稽古で疲れた？

いや、日舞は毎週あるし。

グレープフルーツ酎ハイが飲めなくなったので、ビールにしたから？

理由はともかく、１ヶ月ぶりに爆睡しました。

本日のルーティン:

日曜日なので、お休みしたい。が、洗濯物が溜まっているので、午後に片付けます。

本日のハングル:

Duolingo 。

本日の血圧:

少し下がりました。が、まだまだ高い。

本日の腰痛:

若干の違和感のみ。

本日のバカボン:

日曜日なのでお休みします。

冷蔵庫がいっぱいなので、買物はしないつもり。が、野菜が安いと買ってしまう。で、腐らせる。

で、本日は、お茄子の悪い所を取り、大好物の焼かない焼きナス。おいち。あと、久し振りの納豆ごはん。塩分制限のため、おかずの１品はフルーツに代えました。あと、色味要員を兼ねてプチトマト。

新たな展開

覚悟を決めて、これからのことを伝えるべく、電話しました。

で、諦めていた選択肢。

不本意だけど、それしかないかも？

で、昨日から電話待ちです。

本日のルーティン:

昨日、午後に色々あって、そのまま持ち越し。午前中にこなせず、今日中に出来るのか？

本日の高血圧:

今朝から新しい薬。なんだか飲み合わせがあるらしく、当分、グレープフルーツジュースはNG。と、言うことは、酎ハイもダメ⁉️今日からレモンだわん。

本日の外国語:

Duolingoでハングル。

夜中、目が覚めて、フランス語のプチニコラ。

本日の不眠症:

昨晩、酎ハイを飲んだ後、ソファで爆睡。気がついて、ベッド。そして、朝の１頃に覚醒。で、ゴロゴロ。

起きた感じは無問題。

腰痛はいつも通り。

で、本日の問題は、デトックス。

午前中、大変で、ランチ前に落ち着いた。今も。

神経性なんとか、、、でしょうか？

リラックス、リラックス

眠れた！ そして、１歩前進

か⁉️

来るはずのショートメールがまだ届かないので、不安ではあります。が、今朝、１つの問題が解決しそうです。

本日のルーティン:

バカボン案件で未着手。

本日のハングル:

こちらはduolingo を１回だけ。

本日の腰痛:

違和感なし。

本日の血圧:

昨日よりは下がりました。が、まだ心配なレベル。

今日、１歩前進したことで、血圧は下がり、眠れるようになるのでしょうか？水分摂取怠らなく

バカボン関連の書類の発送準備が完了したら、本日のルーティン開始します！