だった。で、久し振りの家昼ごはんに思える。あはは。
で、朝活は、
ルーティン
炊飯
ハングル聞き流し
友人にLINE
腰痛体操は、夜中に起きて、洗い物をする前に済ませた。で、また、やらなきゃ行けないんだけど、忙しくて、これから。
腰痛は、改善した。と、思ったが、昨日の外出では相変わらずなことを確認。
来月からの整骨院通いが、現実に？
このカテ、そろそろ卒業したいんだけど。
早く目が覚めた。
もとい、2度寝しなかった。
気温が高目だったのか？
で、朝活は、
腰痛体操
ルーティン
ハングル講座
友人への連絡確認作業
Duolingo
腰が痛くて、読まなかった新聞の山。片付け自体が無理だから、部屋の中に積んであった。が、今週のリサイクルゴミの日に出したいと、玄関横のクローゼットに移動。腰痛い。ゴミの日に出せても、半分かな？
で、なかなか腰痛カテから抜けられない。が、あのぎっくり腰のいや〜な痛みから普通の痛み←ってあるんかい？、に変わった。
今日はお天気も良いので、最強の人のお札の返納を兼ねてのウォーキングの予定。
まずは、Duolingo のノルマから
でした。
みんな体力あり過ぎ！って、私がないのか。常に腰痛のことを考えながらの歩行で、いつも以上に疲れたのか？
で、朝活は、
腰痛体操
ハングル講座
ルーティン
Duolingo
お弁当作り
ルーティンは、ほとんどこなせていないので、午後に持ち越しか？疲れているので、外出は止めようかとも思った。が、こう言う時こそ、少し動いて。と、思い、早目のランチ。
腰痛は、今月末まで、様子見。来月に入ったら、整骨院。が、前倒しすべきか？
が、最終段階に入りました
で、腰の方は、就寝時には痛みました。が、起床後、先程までは大丈夫。外出すると痛むかも？
で、朝活は、
腰痛体操
ハングル
Duolingo
ルーティン
洗濯
ハングル聞き流し
おかん和裁
腰痛体操が今や、最優先。で、その次がDuolingo。
月１で、新しいレシピにトライ。と、思ったのに、いまだに出来ていない。今晩は、冷凍餃子に決まっているし。
作りたいものはある。が、さつまいもご飯とか。既に作ったことがあるもの。
今日のランチもいつもと変わり映えしない。が、焼肉のタレで炒めた。おいち。
ではでは、再活動
で、朝活がサクサク進まない。
で、その朝活は、
腰痛体操
NHKハングル
Duolingo
ルーティン
のみ。
腰痛体操をしながら、15分間、ちゃんとハングル講座を聞く。これもルーティンに加わった。
朝ドラ見たら、Duolingo。韓国語。こちらは、スムースにノルマ達成。ルーティン開始で、パソコンの起動どころか、セキュリティ強化で何もかも遅いので、待ち時間にDuolingoの他の語学。
そして、外出前の早目のランチ。
腰痛は、ほとんど感じない。外出したら、痛むかしらん？早く、腰痛カテから卒業したいけど、ゆっくりあせらず、頑張ります
