(水)グラップリング初級クラス19:30～ 2022年09月14日 | 日記 首の運動→マット運動→打ち込み→二人組の打ち込み→バックからの攻防→限定スパーで終了しました。限定スパーはバックからの攻防を多めにやりました。…藤石
