今日の食事と健康(2020年5月27日水曜日)

07:08　　体重:58.5kg　体脂肪率:20.1％　BMI:19.91

07:51　　朝食:バナナ×1本、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「まぐろの旨煮」×1パック(101g)、「サーモンマリネ」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

12:23　　昼食:「いなり寿司8個」×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、ヤクルト「ジョア　ブルーベリー」(はっ酵乳)125ml×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

21:09　　夕食:「北海道米のおにぎり　ごま昆布」×1個、茹でたアスパラガス、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

21:14　　血圧　最高:103mmHg　最低:69mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年5月26日火曜日)

06:56　　体重:59.3kg　体脂肪率:20.7％　BMI:20.18

07:40　　朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、ロッテ「チョコパイ」×1個、「ごまおにぎりセット(ジャイアントBOO)」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ

11:54　　昼食:納豆約40g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、丸美屋「ぺパたま」(ふりかけ)、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml

18:27　　夕食:ほうれん草とえのきだけの味噌汁こどんぶり×1杯、七味唐辛子、「めちゃ旨三元豚のロースとんかつ」×7切れ、「ミツカン穀物酢」、「ごまおにぎりセット(ジャイアントBOO)」×1パック、「子持ちししゃも岩塩焼き」×2尾、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml

19:32　　血圧　最高:84mmHg　最低:59mmHg　脈拍数:63拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年5月25日月曜日)

　　　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　　　昼食:食べていません。

　　　　　　　夕食:食べていません。

以上です。

今日の食事と健康(2020年5月24日日曜日)

06:52　　体重:58.9kg　体脂肪率:18.9％　BMI:20.05

07:49　　朝食:バナナ×1本、ヤマザキ「くるみゴールド」(パン)×3枚、「イカの柚子七味焼き」78g×1袋、マヨネーズ、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「北海道米のおにぎり　鮭」×1個

12:04　　昼食:長葱入り納豆約40g×1パック、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「めちゃ旨三元豚のロースとんかつ」×7切れ、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

18:43　　夕食:豆腐、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、丸美屋「ぺパたま」(ふりかけ)、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ

19:30　　血圧　最高:86mmHg　最低:61mmHg　脈拍数:66拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年5月23日土曜日)

07:09　　体重:58.9kg　体脂肪率:18.9％　BMI:20.05

07:54　　朝食:バナナ×1本、三幸製菓「雪の宿」(煎餅)×3個装(6枚)、「鶏五目ごはん」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

　　　　　昼食:食べていません。

19:57　　夕食:「じっくり煮込んだうま煮」×1パック、切干大根×1/2パック、「鰊昆布巻」×1本、いなり寿司×6個、豆腐、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、山崎製パン「北海道産牛乳のプチシュークリーム」×6個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

20:02　　血圧　最高:92mmHg　最低:61mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。