Ｐ吉セピアblog

長期投資を実践する、アイドル好きなおじさんの独り言です。あと、日々の食事と健康について記録しています。

今日の食事と健康(2020年12月29日火曜日)

2020-12-29 20:26:02 | 食事と健康
06:35　　体重:60.8kg　体脂肪率:21.5％　BMI:20.7

07:00　　朝食:「なめ茸」、丸美屋「のりたま」(ふりかけ)、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

12:11　　昼食:納豆約40g×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「和風鶏五目ご飯」(弁当)×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

18:07　　夕食:りんご×1/4個、「CGCぶどうゼリー」185g×1個、「ロースとんかつ(極み)」×1枚、ヤマザキ「レーズンゴールド」(パン)×3枚、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、なます

18:55　　血圧　最高:103mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:64拍/分

19:05　　夜食:「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml

以上です。