今日の食事と健康(2019年9月30日月曜日)

07:12　　体重:58.2kg　体脂肪率:19.7％　BMI:19.81

07:24　　朝食:バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」12g×1個

12:09　　昼食:長葱入り納豆約40g×1パック、「きのこマリネ」×1パック、「五目おこわ」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

18:26　　夕食:ホタテのバター焼き×2個、味噌汁こどんぶり×1杯、一味唐辛子、「焼き鳥盛り合わせ(たれ)」×4本(室蘭風×2、皮×2)、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約200ml、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

18:57　　血圧　最高:82mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:61拍/分

以上です。