今日の食事と健康(2019年9月14日土曜日)

07:13　　体重:57.6kg　体脂肪率:20.0％　BMI:19.61

07:31　　朝食:バナナ×1本、なとり「茎わかめ梅味」×1個装、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「爽健美茶」約250ml

12:12　　昼食:きゅうり×1本、納豆約40g×1パック、「特製おまんじゅう　こしあん入り」×2個、「お手軽きつねうどん」×1パック、一味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

15:26　　間食:ヤマザキ「レーズンゴールド」(パン)×2枚、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

18:13　　夕食:「金平ごぼう」×1パック、「ふき煮」×1パック、「手揉み若鶏唐揚げ」×2個、茹でとうもろこし×1本、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「爽健美茶」約300ml

19:09　　血圧　最高:96mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:63拍/分

以上です。