今日の食事と健康(2019年8月13日火曜日)

07:20　　体重:57.9kg　体脂肪率:19.5％　BMI:19.71

07:36　　朝食:バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

13:13　　昼食:「天丼(小)」×1パック、長葱入り納豆約40g×1パック、「旨だし　たこやき」×6個、「ごまの風味が香ばしい黒かりんとう」×8個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約200ml

18:11　　夕食:きゅうり、ローストチキン×2個、煮しめ×1/3パック、マリネ(ハム、サーモン、たこ)、キャベツの漬物、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml、ロッテ「爽　バニラ」(ラクトアイス)190ml×1個

19:01　　血圧　最高:90mmHg　最低:65mmHg　脈拍数:63拍/分

以上です。