東京マラソン、返金ないのは普通でしょう！

陸上の大会って、ときどき中止になるんですよね

僕もいままで、台風とか地震、拳銃強盗などの理由で大会中止（途中中止を含む）になった経験あります

お金帰ってきません、記念品は送っていただくことはあります。

「陸上あるある」です。

 

知らん人は、お金返ってこないことに文句言うかもしれませんが、

普通のランナーは「お金のこと」を文句言う人はあまりいないと思います

（はしりきょうそうしてない人が、文句言っているだけ）

しかし、「練習していた時間は、返してほしい！！」とは思うでしょうね！

結構がんばって仕事の段取りして時間を捻出し、土日つぶして練習して（３０ｋ走とか）、

「大会中止」は、かなり残念です。特にフルマラソンだと練習期間は3か月以上だし、

「お金」よりも「時間」かなぁ、、、

 

今回、「3万人集まること」が問題ではなく、
「沿道の数十万人（ボランティア含む）」の方が問題という判断なんでしょうね。
もし「3万人」がだめであれば、ドーム球場でのプロ野球は言語道断ですわな！

 

いっそのこと①チップ、ナンバーカードは郵送②沿道はエイドなし、給水は自力（近くのコンビニ）
③応援無し④荷物預かりもなし

で、レースしたらよかったのにね。

今年はエリートマラソンになっちゃいましたが、当初の主旨通り①応援無し、でお願いします。
みんな行っちゃだめだよ！ははは

東京マラソン、実質中止！！！

2020年の東京マラソン、なんとエリート部門のみ開催となったそうです。

実質的に中止といっていいでしょう。

何年か前、ビックサイトがゴールだった時代、東京湾沿岸に津波注意報が出ていたのにも関わらず
東京マラソンは開催したのに、、、、

今回の新型コロナウイルス（略して新コロ）、津波注意報より強いということでしょう。

そんでもって、3月8日のびわこはどうなるの？？？（篠山も3月1日だったっけ？？？）

2020年京都マラソン完走記

さて、走ってきました2020年京都マラソン

1週間前と違って前線が通過しそうな天候で、前日夜から雨
当日の天気用では雨の降る確率１００％、しかし10℃以上は安定してありそうな天候

服装は悩みましたが、スタート時は「ランシャツ、ランパン、主催者からのビニールポンチョ」

今回はAブロックでのスタート

スタート前は雨が降っていましたので、ぎりぎりまで雨宿り

整列がほぼ最後だったため、Aブロックの一番後ろからスタートです
スタート時のロスは50秒ぐらい

さすがAブロック、出口の狭さでスピードダウンした以外は、ペースがそこそこ速いです

そうなんです、周囲が速いので無理に抜かなくてもすぐに4分30秒/km前後のペースになりました

５ｋは23分32秒

そこから4分20秒前後でペース良く走れる、跨線橋を超えて、しばらく上り下りが続く

走り始めて７ｋｍほどで、今日は調子がいいのがわかったので、前半抑えていくことに

絶対に息が切れない速さで、ニコニコペースで２５ｋｍまで走る作戦に

１０ｋｍは45分54秒　　この５ｋｍは22分22秒

本格的に上り下り始まるも、終盤に足を残すためにゆっくりペース

１５ｋｍは1時間8分4秒　　この５ｋｍは22分10秒

上りが多い割には、そんなに遅くならない。雨がやんできた。ポンチョを脱ぐかどうか悩んだが

①脱いで捨てる②脱いで持って走る（ぶら下げて）③そのまま着て走る

残りが２５ｋｍ、2時間以上あるため、天候の変化も十分あり得るし、川沿いの風の状況がわからないため

そのまま着て走ることにしました

１８ｋｍ過ぎから川沿いの道に。特に下り坂が増えてきてペースが自然に少し上がります

２０ｋｍは1時間29分45秒　この５ｋｍは21分41秒

中間点は1時間34分20秒ぐらい

ペースを落としている割には、だいぶ速いです。足は残っている感じです
目標を3時間10分切りに設定！

多分上り下りは少しあるのでしょうけど、
あまり感じず（というか、全体的にいつも下りのような感覚で）、走ります

３５ｋｍまで５ｋｍを22分ぐらいで走れる余力を感じつつ

２５ｋｍは1時間51分19秒　この５ｋｍは21分35秒

３０ｋｍ手前から、河川敷の泥んこ道！！！

スタート前から心配していたのですが、前日&当日の雨でかなりの泥んこを想像していましたが、

「予想通り！超泥んこ！！」

ごく一部、舗装路もあるのですが２ｋｍ以上（３ｋｍぐらい？）続きます

ヴェイパーでは泥道は初めてですが、かなり滑ります。右膝内側痛くなりました

かなりいいペースで来ただけに、残念感半端なし、、、、

戦意喪失↓↓泥んこ道は5分15秒/km前後かかります、、、、とほほ
3時間10分切りは難しそうで、12分の目標変更

３０ｋｍは２時間１３分１８秒　この５ｋｍは21分58秒

やっと泥んこ道は終わって、舗装路に戻る、34-35kmは4分32秒

３５ｋｍは２時間３６分２９秒　この５ｋｍは23分12秒

３５ｋｍ過ぎてから、なぜか周囲に抜かれ始めます

「あれっ？？？」

３５－３６ｋが4分53秒

足痛い、いつもの太腿限界です、、、、

３６－３７ｋが5分04秒　３７ｋｍ地点が2時間46分27秒

この時点で今のペースでは3時間10分はおろか、１２分切りも不可能と判断

16分切り（BQ－4分）を目標に走ることにしました。ダメなら20分切りに設定替えることに

まずは一度歩いて復活するか挑戦。

今まで4レースで歩きましたが（かっこわるいー）、その時の教訓から

フルマラソンで歩く時の戦略（それでも4時間は切れます）

①上り坂で歩き始め、下り坂で走り始める

これは「一度止まると、上り坂で走り始めるのは、エネルギーが多くいるので、リスタートは節約モードで」です

ちなみに給水も同じく、「上り坂の給水は走りながら、下り坂では止まって飲んでもOK」

②歩くときは早歩きで

どうやら動的ストレッチになるようで、止まるとかゆっくり歩くより回復する可能性あり

③時間を決める

「例えば1分15秒歩くが、そのあとは何が何でも2分は走る」とか時間のルールを決めます

そうすることで、復活できる可能性大

④食べない、しかしコーラはOK

食べても元気にはならないです。いまエネルギーをとっても吸収するのに時間がかかるからです

あくまでも回復するための努力時間と考えましょう

 

今回は残り４ｋｍでリスタートできるかどうかチャレンジしたところ、
のこり１．５ｋｍぐらいで復活

４０ｋｍ　通過は3時間6分27秒　この５ｋｍは28分9秒

４０ｋｍからゴールまで（２．１９５ｋｍ）は11分50秒で走れました

5分23秒/kmぐらいです。

ゴールは3時間16分32秒　（chip　time）

ちなみに３７ｋｍから４０ｋｍの３ｋｍは20分かかっていますので、6分40秒/km。

ヴェイパーだと、途中歩いても復活が早いかもしれません。

4時間切りを目指している人にも、ヴェーパーフライは使えるかもしれませんね

 

 

時計故障

京都マラソン、当日に時計故障
今日は青い時計で、走ります

2月15日今日の練習

朝ジョグ
2.8km16分
さていまから京都マラソン、コールです〓