12月5日今日の練習

フィットネスでトレッドミル
10kmロードレーストレーニングモードというのを発見しました。
さっそく試してみました
10km/h おそーい
強度10
終わるのに１時間かかりました
810kcalらしいです
後半かなりきつい
とくに背中がきつい
最大傾斜が7%ぐらいになります
平坦はありますが、下りがないので、ほとんど上り坂
きついコースでした

あしたもがんばる